ストレスマネジメント - ストレスの管理とモニタリング

世界初、ウェアラブルデバイスに皮膚電気活動センサーを搭載

革新的なマルチパスセンサーで、ストレスに対する体の反応を把握。センサーが皮膚上の電気的な変化を検出します。

ストレスに対する体の反応を測定

Sense の画面上に手のひらを置いたり、Charge 5 を指ではさんだりするだけで、ストレスに対する反応がわかります。皮膚電気活動スキャンアプリが、マインドフルネスのセッション中にあなたの皮膚電気活動を検出します。

メンタルヘルスを改善

定期的に皮膚電気活動セッションを行い、長期的な反応を記録することで、効果的なマインドフルネスの実践とメンタルヘルスの改善につながります。臨床研究により、瞑想などのマインドフルネスの実践が、ストレスの軽減に大きな効果があることが示されています。*

お好みのデバイスで、皮膚電気活動スキャンアプリをお試しください。

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ストレスマネジメントスコアで、ストレスを把握

Fitbit アプリでは、ストレスマネジメントスコア（1～100 の数値）が毎日表示されます。数値が大きいほど、ストレスに対する身体反応の兆候が少ないことを意味します。

Fitbit Premium では、スコア算出の基になる 3 つの指標である「反応性」「活動バランス」「睡眠パターン」の詳細な内訳を確認できます。**

反応性

体が「闘争・逃走反応」を示しているかどうかを、心拍数のデータと皮膚電気活動（Sense のみ）から推定します。数値が大きいほど、過去数日間にその兆候が少なかったことを意味します。

活動のバランス

身体活動が少なすぎるとストレスホルモンが増加する可能性があります。逆に、活動が多すぎると疲労感や身体的ストレスにつながる可能性があります。スコアの数値が大きいほど、適切な活動のバランスが取れていることを意味します。

睡眠パターン

良い睡眠をとることで、体がストレスに対処しやすくなります。睡眠パターンのスコアが高いことは、最近の睡眠状態により、ストレスに対処する準備が整っていることを意味します。

*Clinical Psychology Review（2016 年 4月）

**Fitbit Premium の内容や機能は変更される場合があります。Fitbit Premium は、Fitbit アプリでご利用いただけます。Fitbit アプリは、対応している Android および iOS デバイスでのみご利用いただけます。利用にはインターネット接続が必要です。一部の言語のみ対応しています。

***英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、ドイツ語、日本語、韓国語に対応しています。

ストレスを把握・管理する

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ストレスマネジメントスコアで、ストレスを把握

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